Stress Ball နဲ့ အသုံးပြုရမယ့် သဘာဝရနံ့တွေက ဘာတွေလဲ။
သဘာဝရနံ့များ ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်း။စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများသူတို့ရဲ့ စိတ်တည်ငြိမ်မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေတဲ့ အာနိသင်တွေကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရနံ့ကုထုံး၊ ၎င်းတို့၏ ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများကို အသုံးပြုသည့် အလေ့အကျင့်သည် စိတ်ဖိစီးမှု ဘောလုံးကို ညှစ်ခြင်း၏ ထိထိရောက်ရောက် ဖိစီးမှု သက်သာစေသည့် လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် စုံလင်စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဒါတွေကတော့ အများအားဖြင့် အသုံးပြုလေ့ရှိတဲ့ သဘာဝရနံ့တွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေပါ။
1. လာဗင်ဒါ
လာဗင်ဒါသည် ၎င်း၏ အေးဆေးတည်ငြိမ်သော ဂုဏ်သတ္တိအတွက် အနံ့ကုထုံးတွင် အသုံးပြုသည့် ရေပန်းအစားဆုံး အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးထဲသို့ လာဗင်ဒါဆီအနည်းငယ်ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်
2. Chamomile
Chamomile Essential Oil သည် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် နောက်ထပ် ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှု ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော မွှေးရနံ့ ပါ၀င်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေကာ စိတ်ကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်။ chamomile essential oil ကို ရှူရှိုက်ခြင်းဖြင့် စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးချမ်းစေသော အာနိသင် ရှိပြီး ၎င်းသည် အမွှေးနံ့သာ ကုထုံးအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှု ဖြစ်လာပါသည်။
3. Bergamot
Bergamot မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည်၎င်း၏တက်ကြွလန်းဆန်းသောရနံ့ကြောင့်လူသိများသည်။ စိတ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို သက်သာစေနိုင်သည့်အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ သင်၏ရနံ့ကုထုံးစိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများတွင် bergamot ဆီကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် စိတ်အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
4. Ylang-Ylang
Ylang-Ylang သည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျော့ပါးသက်သာစေသည့် စွမ်းရည်ကြောင့် လူသိများသည်။ ၎င်းသည် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ငြိမ်သက်စေသောသက်ရောက်မှုများအတွက် ကောင်းမွန်သော ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
5. ယူကလစ်
Eucalyptus Essential Oil ကို အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ လန်းဆန်းပြီး ခွန်အားဖြစ်စေတဲ့ ရနံ့လည်း ပါရှိပါတယ်။
6. ငရုတ်ကောင်း
Peppermint Essential Oil သည် ၎င်း၏ အေးမြသော အာနိသင်နှင့် လိမ်းလိုက်သောအခါ လန်းဆန်းသော အာရုံခံစားမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် လူသိများသည်။ ၎င်းကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိအတွက် ရနံ့ကုထုံးတွင် အသုံးပြုနိုင်ပြီး စိတ်ကြည်လင်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
7. သံပုရာ
Lemon Essential Oil သည် တောက်ပပြီး တက်ကြွသောရနံ့ဖြင့် စိတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ အပြုသဘောနှင့် စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လိမ္မော်ရနံ့ကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
8. လောဗန်
နံ့သာဆီမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် ၎င်း၏အေးဆေးသောအာနိသင်များနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့်လူသိများသည်။၎င်းသည်အလွန်စိတ်သက်သာရာရစေသည့်နက်နဲသောမြေဆီလွှာရနံ့ရှိပြီးတရားထိုင်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းအလေ့အကျင့်များတွင်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
9. ဗနီလာ
Vanilla Essential Oil သည် ချိုမြိန်သော ရနံ့ ရှိပြီး ပျော်ရွှင်မှု ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ဖိစီးမှု ဘောလုံးဆီသို့ နွေးထွေးပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ရနံ့ကို ပေါင်းထည့်နိုင်ပါသည်။
10. Cedarwood
Cedarwood မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီတွင် သစ်သားမွှေးပျံ့သောရနံ့ရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေပြီး ပြေလျော့စေသော ရနံ့ရှိသည်။ ၎င်းကို အနံ့ကုထုံးတွင် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရနံ့ကုထုံးစိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများကိုဖန်တီးသောအခါတွင်၊ အရေပြားယားယံခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့်အရေပြားထဲသို့စုပ်ယူမှုအားကောင်းစေရန်အတွက် sweet almond oil သို့မဟုတ် jojoba oil ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို မှန်ကန်စွာဖျော်စပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်ရွေးချယ်ထားသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအစက်အနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ stress ball ပြီးနောက် ကျန်အကျန်များကို သင်၏သယ်ဆောင်သူဆီဖြည့်ပါ။ အဆီများ ရောစပ်ကြောင်း သေချာစေရန် လက်နှစ်ဖက်ကို ဖြည်းညှင်းစွာ လှုပ်ခါ သို့မဟုတ် လှိမ့်ပေးပါ။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီရွေးချယ်မှုသည် သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုနှင့် လိုချင်သောရလဒ်များအပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ သင်နှင့်ထပ်တူထပ်မျှသော ရောစပ်ထားသော ရောနှောမှုကို ရှာဖွေရန်နှင့် အထင်ရှားဆုံးသော စိတ်ဖိစီးမှု-သက်သာစေမည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေရန် မတူညီသောရနံ့များဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- နိုဝင်ဘာ-၂၉-၂၀၂၄