-
စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ဘယ်မှာရနိုင်မလဲ။
စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရပြီး အမြန်ပြုပြင်ရန် လိုအပ်နေပါသလား။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဖိအားများကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ သေးငယ်သော လက်ကိုင်ဘောလုံးများကို ဖျစ်ညှစ်ခြင်းနှင့် ခြယ်လှယ်ခြင်းများမှတစ်ဆင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ဘယ်မှာရနိုင်လဲလို့ တွေးနေတယ်ဆိုရင် ဆက်ထားပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Stress Ball သုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သော ကမ္ဘာကြီးတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် လူများစွာအတွက် နေ့စဉ်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ အလုပ်ဖိစီးမှုမှ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစိန်ခေါ်မှုများအထိ၊ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအချက်များသည် အဆုံးမရှိဟုထင်ရသည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းညှိရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေခြင်းသည် ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသော ဘဝကို ထိန်းသိမ်းရန် မရှိမဖြစ် လိုအပ်လာပါသည်။...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
စိတ်ပူပန်မှုများအတွက် Stress Ball ကိုအသုံးပြုနည်း
ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သော ကမ္ဘာကြီးတွင်၊ လူများစွာအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ အလုပ်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နေ့စဉ်အလုပ်တွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဤနေရာတွင် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများ ဝင်လာပါသည်။ ဤရိုးရှင်းသော၊ ရောင်စုံ၊ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဖိစီးမှုဘောလုံးသည် carpal tunnel ကိုကူညီပါသလား။
Carpal tunnel syndrome သည် လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော အခြေအနေဖြစ်ပြီး နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျဉ်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ စာရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွန်ပြူတာမောက်စ်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်မှုများကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ယနေ့ခေတ်ကမ္ဘာကြီးတွင် လူများစွာသည် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေကြသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Stress Ball က စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကူညီပေးပါသလား။
ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သော လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် လူများစွာအတွက် အဖြစ်များသော ပြဿနာများဖြစ်လာသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ အလုပ်၏အဆက်မပြတ်ဖိအားပေးမှု၊ လူမှုဘဝထိန်းသိမ်းမှု၊ များပြားလှသောတာဝန်ဝတ္တရားများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ တိုးမြင့်လာသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပလပ်စတစ်အိတ်ဖြင့် stress ball လုပ်နည်း
အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ယနေ့ခေတ်ကမ္ဘာကြီးတွင် ဖိစီးမှုနှင့် ဖိစီးမှုကို ခံစားလွယ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသော်လည်း Stress Ball ပြုလုပ်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် ရိုးရှင်းပြီး ပျော်စရာကောင်းသော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီ blog post မှာ o ကိုသုံးပြီး stress ball လုပ်နည်းကို လမ်းညွှန်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Stress Ball ကို ဘယ်လို သန့်ရှင်းမလဲ။
လျင်မြန်သော ခေတ်မီသောဘဝတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် လူများစွာအတွက် မလိုလားအပ်သော အဖော်ဖြစ်လာသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် လူများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည့် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို မကြာခဏ အသုံးပြုကြပြီး လူကြိုက်များပြီး ထိရောက်သော ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုမှာ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများဖြစ်သည်။ ဒီသေးငယ်တဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့ဘောလုံးတွေတင်မကဘဲ သက်သာရာရစေပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မုန့်ညက်ဖိစီးဘောလုံးပြုလုပ်နည်း
လျင်မြန်သောကမ္ဘာတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် တူညီသောအဖော်ဖြစ်လာသည်။ အလုပ်ဖိအားကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခက်အခဲတွေ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်အလုပ်ရှုပ်နေတာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးလှပါတယ်။ လွယ်ကူပြီး တတ်နိုင်သောဖြေရှင်းချက်မှာ ဂျုံမှုန့်ကို ဖိစီးမှုဘောလုံးများ ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ တွင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Stress Ball ဘယ်မှာဝယ်လို့ရမလဲ။
ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သောကမ္ဘာတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် အလွန်ရင်းနှီးသောအဖော်ဖြစ်သည်။ အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေးနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတာဝန်များကို ဟန်ချက်ညီညီလုပ်ဆောင်ရန် တောင်းဆိုမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား မကြာခဏ ရင်ကျပ်စေပါသည်။ ထိရောက်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲရေး နည်းစနစ်တွေကို ရှာဖွေတဲ့အခါ ရိုးရှင်းပေမယ့် လူကြိုက်များတဲ့ ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Stress Ball ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။
ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သော ကမ္ဘာကြီးတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ မလွှဲမရှောင်သာသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများသည် လူကြိုက်များပြီး ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီသေးငယ်ပေမယ့် အစွမ်းထက်တဲ့ tool က သူ့ရဲ့ ထိရောက်မှုကို သက်သေပြခဲ့ပြီး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အိမ်လုပ် Stress Ball ပြုလုပ်နည်း
ယနေ့ခေတ်တွင် လျင်မြန်သော၊ အလုပ်များသောကမ္ဘာတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏မလွှဲမရှောင်သာသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေပြီး ကိုယ့်အတွက် အချိန်တစ်ခုယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သောဖြေရှင်းချက်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်မှာလုပ်ထားတာထက် ဘာက ပိုကောင်းလဲ။ ဒီဘလော့ဂ်မှာ ကျွန်တော်တို့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Stress Ball ထဲမှာ ဘာတွေလဲ။
စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီး ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများရှာဖွေခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ Stress balls များသည် ရိုးရှင်းသော်လည်း အစွမ်းထက်သော စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေသည့် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ရေပန်းစားသည်။ ဒါပေမယ့် stress ball ထဲမှာ တကယ်က ဘာလဲဆိုတာ သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဤဘလော့ဂ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် နယ်ပယ်ထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နက်ရှိုင်းစွာ ရေးပြပါမည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ