ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သောကမ္ဘာတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် လူများစွာ၏ဘဝတွင် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။အလုပ်၊ ကျောင်း၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စတွေကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းထားဖို့က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးတယ်။စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် ရေပန်းအစားဆုံးနှင့် ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ဤပျော့ပျောင်းသောဘောလုံးများသည် ဖျစ်ညှစ်ခြင်းနှင့် ကစားခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး တင်းမာမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေသည်။အိမ်မှာနေရင်း စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးတွေဖန်တီးဖို့ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းပြီး ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းကို သင်ရှာနေတယ်ဆိုရင် သင့်တော်တဲ့နေရာကို ရောက်နေပါပြီ။ဤဘလော့ဂ်တွင်၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ဖန်တီးရန် ရိုးရှင်းပြီး ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော DIY ပရောဂျက်တစ်ခုဖြင့် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးပါမည်။
ပထမဦးစွာ သင်လိုအပ်သောပစ္စည်းများကို စုဆောင်းကြပါစို့။
- Balloons (အထူ၊ အကြမ်းခံသော ပူဖောင်းများသည် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်)
- ပြောင်းဖူးမှုန့် သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့်
- လမ်းကြောင်း
- ပလပ်စတစ်ပုလင်းအလွတ်များ
- ရေ
- ရောစပ်ပန်းကန်လုံး
- ဇွန်း
ပစ္စည်းများအားလုံးကို ပြင်ဆင်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို စတင်ပြုလုပ်သည်-
အဆင့် 1: ဖြည့်စွက်စာပြင်ဆင်ပါ။
ပထမဦးစွာ၊ သင်သည်သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးအတွက်ဖြည့်စွက်ရန်လိုသည်။ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့်နှင့် ရေတို့ကို ရောစပ်ထားသော ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ရောစပ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။အရောအနှောကို ဇွန်းဖြင့် မွှေပြီး ထူထဲစေးကပ်ကာ သမအောင် မွှေပါ။ဖြည့်စွက်စာသည် ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းထားနိုင်လောက်အောင် ထူချင်သော်လည်း ညှစ်ရခက်သောကြောင့် အလွန်မထူချင်ပါ။
အဆင့်နှစ်- ဖြည့်သွင်းခြင်းကို Balloon သို့ လွှဲပြောင်းပါ။
ပိုက်ခေါင်းကိုအသုံးပြု၍ အဆာများကို ပလပ်စတစ်ဘူးအလွတ်ထဲသို့ ဂရုတစိုက် လောင်းထည့်ပါ။၎င်းသည် ဖြည့်သွင်းမှုများကို ရှုပ်ပွမနေဘဲ မီးပုံးပျံသို့ လွှဲပြောင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။မီးပုံးပျံအဖွင့်ကို ပုလင်း၏ပါးစပ်ပေါ်မှ ဂရုတစိုက်ဆွဲထုတ်ပြီး အဖြည့်များကို မီးပုံးပျံထဲသို့ ဖြည်းညှင်းစွာ ညှစ်ပါ။မီးပုံးပျံကို အဆုံးတွင် ချည်ထားရန် လိုအပ်နေသေးသောကြောင့် မီးပုံးပျံကို မပြည့်စေရန် သေချာပါစေ။
အဆင့် 3: မီးပုံးပျံကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ချည်ပါ။
မီးပုံးပျံကို လိုချင်သောအဆင့်သို့ဖြည့်ပြီးသည်နှင့် ၎င်းကို ပုလင်းထဲမှ ဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားပြီး အတွင်းဘက်အဖြည့်ကို လုံခြုံစေရန် အဖွင့်အပိတ်ကို ချည်ပါ။ဖြည့်စွက်စာများ ယိုထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကြိုးထုံးကို တင်းကျပ်စွာ ထားပါ။
အဆင့် 4: မီးပုံးပျံများကို စုထားပါ။
သင်၏ဖိစီးမှုဘောလုံးသည် တာရှည်ခံပြီး ပေါက်ကွဲနိုင်ခြေနည်းစေရန်အတွက်၊ အခြားပူဖောင်းတစ်ခုအတွင်းထည့်ခြင်းဖြင့် ဖြည့်ထားသောပူဖောင်းကို နှစ်ဆတိုးပါ။ဤအပိုအလွှာသည် သင်၏ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ပိုမိုခိုင်ခံ့စေပြီး ပျော့ပျောင်းမှုကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။
အဆင့် (၅) သင်၏ Stress Ball ကို ပုံသွင်းပါ။
မီးပုံးပျံကို နှစ်ထပ်အိတ်ထည့်ပြီးနောက်၊ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ချောမွေ့သော အဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်အဖြစ် ပုံသွင်းရန် သင့်လက်များကို အသုံးပြုပါ။ဖြည့်စွက်စာများကို အညီအမျှ ဖြန့်ဝေရန် ဘောလုံးကို ညှစ်ပြီး ကိုင်တွယ်ကာ သက်တောင့်သက်သာနှင့် ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော ညှစ်သည့် အသွင်အပြင်ကို ဖန်တီးပါ။
ဂုဏ်ယူပါသည်။သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို အိမ်မှာ အောင်မြင်စွာ ဖန်တီးနိုင်ခဲ့ပါပြီ။ဤ DIY ပရောဂျက်သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် ပျော်စရာနှင့် ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းတစ်ခုသာမက၊ ဈေးကြီးသော စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများပေါ်တွင် ငွေကုန်သက်သာစေရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။မတူညီသောအရောင်ရှိသောပူဖောင်းများကိုသုံးခြင်းဖြင့် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ထူးထူးခြားခြားနှင့် စိတ်ကြိုက်ထိတွေ့မှုအတွက် အဖြည့်ထဲသို့ တောက်ပသော သို့မဟုတ် ပုတီးစေ့များထည့်ခြင်းဖြင့် သင်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
အံ့သြဖွယ်စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည့်အပြင်၊ ဤအိမ်လုပ်စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများသည် ကလေးများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး ADHD သို့မဟုတ် အော်တစ်ဇင်ရှိသူများအတွက် အာရုံခံကစားစရာများအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ဖျစ်ညှစ်ခြင်းနှင့် ကြိုးကိုင်ခြင်းလုပ်ရပ်သည် စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် သက်သာစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ပြေလျော့မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။
အားလုံးကို ခြုံငုံပြီး ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်လုပ်စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများအိမ်တွင် ကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် မရေမတွက်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ရိုးရှင်းပြီး ပျော်စရာကောင်းသော DIY ပရောဂျက်တစ်ခုဖြစ်သည်။အခြေခံပစ္စည်းအချို့နှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှုအနည်းငယ်ဖြင့်၊ သင်သည် တင်းမာမှုကို သက်သာစေရန်နှင့် ပြေလျော့စေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ဒါကြောင့် ဒီနေ့ပဲ စမ်းပြီး အိမ်လုပ်စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးရဲ့ ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို စတင်ခံစားလိုက်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၁၈-၂၀၂၃