ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သောကမ္ဘာကြီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့များစွာအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုများဖြစ်လာသည်မှာ လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် သတင်းနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာများ အဆက်မပြတ်စီးနေပါစေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို လျင်မြန်စွာ ထိခိုက်နိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သက်သာစေရန် ကူညီနိုင်သည့် ကိရိယာများနှင့် နည်းပညာများစွာ ရှိပြီး လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံး.
Stress Ball သည် သေးငယ်ပြီး ညှစ်နိုင်သော အရာဝတ္ထုတစ်ခုဖြစ်ပြီး တင်းမာမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးသည် ရိုးရှင်းသော၊ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောနည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင့်အား စိတ်တည်ငြိမ်စေမည့် စွမ်းအင်အချို့ကို ထုတ်ပေးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အကျိုးအရှိဆုံးရဖို့ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ညှစ်သင့်လဲ။ ဒီပြဿနာကို အသေးစိတ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ပထမဦးစွာ Stress Ball သည် မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ညှစ်လိုက်တဲ့အခါ လက်နဲ့ လက်ဖျံမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် တင်းမာမှုတွေကို ပြေလျော့စေပြီး အဲဒီနေရာတွေဆီ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပါတယ်။ ထို့အပြင် ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ညှစ်ထုတ်ခြင်း၏ ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုသည် စိတ်၏ စိတ်ကို အေးချမ်းစေကာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားချက်များကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
ဒါဆို ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားနိုင်ဖို့ Stress Ball ကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ အသုံးပြုသင့်လဲ။ အဖြေသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်ပြီး သင်ကြုံတွေ့နေရသော စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ပေါ်တွင်လည်း မူတည်ပါသည်။ အချို့သော ကျွမ်းကျင်သူများက တစ်ကြိမ်လျှင် 5-10 မိနစ်ခန့် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို အသုံးပြုကာ ဆွေးနွေးပွဲများကြားတွင် ခဏတာအနားယူရန် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို ဖြေလျှော့စေပြီး အလွန်အကျွံအားမထုတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကာ တင်းမာမှုနှင့် နာကျင်ခြင်းကို တိုးလာစေနိုင်သည်။
သို့သော်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး stress ball ကိုအသုံးပြုသောအခါ သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကို သတိပြုမိရန် အရေးကြီးပါသည်။ အဆင်မပြေတာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုတွေ ခံစားရတယ်ဆိုရင်တော့ ကြွက်သားတွေကို ရပ်တန့်ပြီး အနားယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ထို့အပြင်၊ သင့်တွင် ရှိပြီးသား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများရှိပါက၊ လူတိုင်းအတွက် မသင့်လျော်သောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန် သေချာပါစေ။
Stress Ball ကိုအသုံးပြုရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုမှာ ညှစ်အား၏ပြင်းထန်မှုဖြစ်သည်။ Stress Ball ကိုသုံးတဲ့အခါ ခွန်အားအများကြီးသုံးစရာမလိုပါဘူး။ ယင်းအစား၊ သင့်ကြွက်သားများကို ညင်သာစွာ လုပ်ဆောင်ရန် တည်ငြိမ်သော၊ စည်းချက်ညီသော လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြုရန် အာရုံစိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်လက်နှင့် လက်ဖျံများတွင် ဖိအားထပ်တိုးခြင်းမရှိဘဲ စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
တစ်နေ့တာလုံး စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို တိုတိုတုတ်တုတ်အသုံးပြုခြင်းအပြင်၊ သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် အခြားစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေသည့်နည်းလမ်းများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ၎င်းတွင် အသက်ပြင်းပြင်းရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြင်ထွက်လမ်းလျှောက်ရန် ခေတ္တအနားယူခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤနည်းပညာများကို စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင်၏ကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံတိုးတက်စေရန် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။
အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ သင်သည်သင်၏ဖိစီးမှုဘောလုံးကိုညှစ်ရန်အချိန်မည်မျှကြာသင့်သည်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလိုအပ်ချက်များနှင့်နှစ်သက်မှုများပေါ်တွင်မူတည်လိမ့်မည်။ အချို့သူများသည် အမြန် 5 မိနစ်စာဆက်ရှင်မှ သက်သာရာရနိုင်သော်လည်း အခြားသူများသည် ပိုကြာကြာ၊ မကြာခဏ ဆက်ရှင်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအရာကို ရှာဖွေရန် မတူညီသော အချိန်နှင့် အချိန်ဇယားများဖြင့် စမ်းသပ်ပြီး သင့်ချဉ်းကပ်ပုံကို လိုအပ်သလို ချိန်ညှိရန် မကြောက်ပါနှင့်။
အားလုံးကို ခြုံငုံကြည့်လျှင် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို အသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ပြေလျော့စေမည့် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကြာချိန်နှင့် ပြင်းထန်မှု၏ မှန်ကန်သောချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့်၊ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုများကို ရှောင်ရှားရင်း စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံးရယူနိုင်သည်။ အလုပ်များသောနေ့လယ်တွင် ခဏတာအနားယူရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ တစ်နေ့တာ၏အဆုံးတွင် ပိုကြာသောအနားယူခြင်းကိုရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးသည် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရေးကိရိယာအစုံတွင် တန်ဖိုးရှိသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကောင်းသောအလုပ်ကို ဆက်လုပ်ပါ- သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းအတွက် ကျေးဇူးတင်ရှိမည်ဖြစ်သည်။
စာတိုက်အချိန်- ဖေဖော်ဝါရီ-၂၃-၂၀၂၄