ကလေးတွေအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ဘယ်လိုဖန်တီးမလဲ။

သင့်ကလေးသည် စိတ်ဖိစီးမှုများ ခံစားရပြီး အနားယူရန် လိုအပ်နေပါသလား။ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်ကလေး၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်လွယ်ကူသော DIY ပရောဂျက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းပြီး တီထွင်ဖန်တီးမှုရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုသာမကဘဲ ငြိမ်သက်သောအာရုံခံစားမှုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကို လေ့လာကြည့်ပါမည်။ကလေးများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးစိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေသော ကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ။

Stress Ball များသည် ပျော့ပျောင်းပြီး ညှစ်နိုင်သော ဘောလုံးများဖြစ်ပြီး တင်းမာမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကလေးငယ်များ ကမောက်ကမဖြစ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုဒေါသထွက်လာသည့်အခါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများသည် ၎င်းတို့အား ပြေလျော့စေပြီး ပြန်လည်အာရုံစိုက်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖိအားဘောလုံးကို ညှစ်ထုတ်လိုက်ခြင်းက ကြွက်သားတင်းမာမှုကို သက်သာစေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ကလေးများအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးပြုလုပ်ရန် မတူညီသောနည်းလမ်းအနည်းငယ်ရှိသော်လည်း အလွယ်ကူဆုံးနှင့် အကျော်ကြားဆုံးတစ်ခုမှာ မီးပုံးပျံတစ်လုံးကို အသုံးပြုပြီး ဆန်၊ ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် မုန့်စိမ်းကစားခြင်းကဲ့သို့ နူးညံ့သောပစ္စည်းများဖြင့် ဖြည့်သွင်းခြင်းဖြစ်သည်။

ကလေးများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးပြုလုပ်ရန် အောက်ပါပစ္စည်းများ လိုအပ်မည်ဖြစ်ပါသည်။
- မီးပုံးပျံ
- ဆန်၊ ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် ပလတ်စတစ်
- လမ်းကြောင်း (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်)
- အလှဆင်ပစ္စည်းများ (ရွေးချယ်နိုင်သည်)

ဤသည်မှာ ပူဖောင်းနှင့် ထမင်းကို အသုံးပြု၍ ကလေးများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးပြုလုပ်နည်း အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်ပါသည်။
1. ပထမဆုံး အသုံးပြုရလွယ်ကူစေရန် မီးပုံးပျံကို ဆန့်ထုတ်ပါ။
2. ဖောင်ကိုသုံးပြီး လိုချင်သော ဆန်ပမာဏကို မီးပုံးပျံထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် ပလတ်စတစ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
3. Stress Ball သည် ပျော့ပျောင်းပြီး တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ခံစားရမည်ဖြစ်သောကြောင့် ပူဖောင်းကို အပြည့်မထည့်ပါနှင့်။
4. မီးပုံးပျံကို လိုချင်တဲ့ ဆန်ပမာဏ ပြည့်သွားပြီဆိုရင် မီးပုံးပျံရဲ့ ထိပ်မှာ ကြိုးတစ်ချောင်းကို ဂရုတစိုက် ချိတ်ပိတ်လိုက်ပါ။
5. ဆန္ဒရှိပါက မီးပုံးပျံပေါ်တွင် အမှတ်အသားဖြင့် ရေးဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်စရာနှင့် စိတ်ကြိုက်ဖန်တီးထားသော ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းရန် စတစ်ကာများ သို့မဟုတ် မျက်လုံးများထည့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ထပ်မံအလှဆင်နိုင်ပါသည်။

အထူးသဖြင့် ဆန် သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့်ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းသေးသေးလေးများဖြင့် လုပ်ဆောင်သည့်အခါ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ကလေးများကို ကြီးကြပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သူတို့ကို နူးညံ့သိမ်မွေ့အောင် အားပေးပြီး သူတို့ရဲ့ ဖိစီးမှုဘောလုံးကို အရမ်းကြီးကြီးမသွားစေပါနဲ့။ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးပြီးသွားသည်နှင့် သင့်ကလေးအား ၎င်းနှင့်ကစားခွင့်ပေးပါ၊ ညှစ်ပါ၊ ၎င်းကို အနည်းငယ်ပိုသက်တောင့်သက်သာနှင့် အပန်းဖြေလိုသည့်အခါတိုင်း အသုံးပြုပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးကို အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်သည်-
1. စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ညှစ်ခြင်းသည် တည်ဆောက်ထားသော တင်းမာမှုနှင့် ဖိအားများကို သက်သာစေပြီး သက်တောင့်သက်သာနှင့် ပြေလျော့စေသည့် ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းသည်။
2. အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်- စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ညှစ်ခြင်းနှင့် ထုတ်လွှတ်ခြင်း၏ ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုသည် ADHD သို့မဟုတ် အခြားသော အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသော ကလေးများအတွက် အသုံးဝင်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေပါသည်။
3. အာရုံခံစားမှု အတွေ့အကြုံ- စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ညှစ်ခြင်း၏ ထိတွေ့ခံစားမှုသည် ကလေးများအား စိတ်အေးချမ်းသာသာ အာရုံခံစားမှု အတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးပြီး ခိုင်ခံ့မြဲမြံနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
4. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု- စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်ကလေး၏လက်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကိုတည်ဆောက်ပေးသည့် ပေါ့ပါးသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပုံစံတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

ထို့ အပြင်၊စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများကလေးများအတွက် လက်နှင့်တွဲ၍ တီထွင်ဖန်တီးမှုရှိသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို အလှဆင်ပြီး ၎င်းတို့၏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ဖော်ပြနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့၏စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့်ကိရိယာများကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်စေသည့် ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းသည်။

အားလုံးကို ခြုံငုံကြည့်လျှင် ကလေးများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများပြုလုပ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် ပျော်စရာနှင့် လွယ်ကူသော DIY ပရောဂျက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စာမေးပွဲကြီးမဖြေခင်မှာ စိတ်ရှုပ်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခဏလောက် အနားယူဖို့ လိုအပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးက စိတ်သက်သာရာရစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်၏ပစ္စည်းများကိုစုဆောင်းပါ၊ ဖန်တီးမှုရယူပါ၊ ယနေ့ သင့်ကလေးများနှင့်အတူ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးတစ်ခုဖန်တီးပါ။