Stress Ball ကို ညှစ်ရင်း သွေးပေါင်ချိန် တိုးလာပါသလား။

စိတ်ဖိစီးမှုသည် လူများစွာအတွက် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော ဘဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းရှာဖွေခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် ရေပန်းစားသော နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ Stress Ball ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ တင်းမာမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန် ဤသေးငယ်သော လက်ကိုင်အရာဝတ္ထုများကို ညှစ်ပြီး ကိုင်တွယ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သို့သော် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ညှစ်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာတစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ပတ်သက်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါသလား။

သွေးပေါင်ချိန်အပေါ် ဖိစီးမှုဘောလုံးများ၏ အလားအလာရှိသော သက်ရောက်မှုများကို နားလည်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် မည်သို့သက်ရောက်သည်ကို ဦးစွာအခြေခံနားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် “ရန်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းခြင်း” မုဒ်သို့ရောက်သွားပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးဖိအားကိုတိုးလာစေသည့် adrenaline ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လွှတ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည့် သွေးတိုးကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဒါဆို stress balls က ဒီအရာအားလုံးမှာ ဘယ်အခန်းကဏ္ဍက ပါဝင်သလဲ။ Stress Ball တွေရဲ့ နောက်ကွယ်က သီအိုရီကတော့ Stress Ball ကို ညှစ်ပြီး ထုတ်လွှတ်တာက ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေ တင်းမာမှုတွေကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုတွေကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သို့သော် ဤအယူအဆကို ထောက်ခံရန် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား ရှိပါသလား။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် သွေးပေါင်ချိန်အပေါ် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် လေ့လာမှုများစွာ ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ International Journal of Psychophysiology တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ stress balls များကိုအသုံးပြုသောပါဝင်သူများသည် stress balls မသုံးသောပါဝင်သူများထက် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန် လျော့နည်းသွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကာယကုထုံးသိပ္ပံဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုက စိတ်ဖိစီးသောဘောလုံးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ခံယူချက်နှင့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကို သိသိသာသာလျော့ကျစေသည်ဟု ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထားအချို့ရှိပုံရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ညှစ်တဲ့လုပ်ရပ်က ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုတွေကို ဘယ်လိုဖြစ်စေသလဲ။

သီအိုရီတစ်ခုကတော့ Stress Ball ကို ညှစ်ထုတ်ပြီး ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားတာက အထူးသဖြင့် လက်နဲ့ လက်ဖျံမှာရှိတဲ့ တင်းမာနေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။ ကြွက်သားများ မကြာခဏ အပြန်အလှန် ဆက်နွယ်နေသောကြောင့် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများကို ပြေလျော့သောအခါတွင် ၎င်းသည် စိတ်တည်ငြိမ်ရန် စိတ်ချရကြောင်း ဦးနှောက်သို့ အချက်ပြပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ ကျဆင်းကာ သွေးဖိအားကို ကျဆင်းစေသည်။

ထို့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို အသုံးပြုခြင်းသည် သတိပဋ္ဌာန် သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းပုံစံတစ်ခုအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဘောလုံးကို ညှစ်လိုက်သည့် ခံစားမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံစူးစိုက်မှုအား ဖိစီးမှု အရင်းအမြစ်များမှ ဝေးကွာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး စိတ်အပန်းပြေစေသည့် အခိုက်အတန့်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

အထောက် အထား အထောက်အထားများ ဖြင့် သုံးစွဲနေစဉ်စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများစိတ်ဖိစီးမှု လျော့ပါးစေရန်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းသည် အလားအလာကောင်းစေရန်၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် panacea မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ သွေးတိုးနှင့် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို ရယူရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားသောက်မှုနှင့် အပန်းဖြေနည်းများ အပါအဝင် စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲရေး နည်းဗျူဟာများ အများအပြားကို အသုံးပြုရန် အမြဲတမ်း အကြံပြုထားသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းညှိရန်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချရန်အတွက် ပန်ကာမဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်ကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများရှိပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းနှင့် ပြေလျော့စေခြင်းဖြစ်စေ ၊ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝများတွင် ဖိစီးမှုသက်သာရာရစေရန် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ်တွင် သင်စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ညှစ်ပြီး သင့်တစ်နေ့တာကို အနည်းငယ်ငြိမ်သက်အောင် ကူညီပေးနိုင်မလား။